adsense

SEBELUM VIRGIN HM

9 bulan 10 hari yang lalu saya mulai lari. 

Mulai 2 menit treadmill running, engap.

2 K lari di GBK, dada mau meledak. Lanjut race-race 10K, 15K. Semua tanpa rencana. Semua mengalir begitu saja. 

Sampai akhirnya disini. Mencoba 21K.


Seumur.hidup baru sekali ini. Mimpi tak pernah terlintas pun tidak. Namun hidup sungguh penuh kejutan. 


Latihan 7 minggu sebelum hari H adalah harus. Mustahil bisa tanpa latihan pikir saya.  Practise makes perfect. Tiada hasil mengkhianati usaha. Begitu katanya. Latihan sudah, tapi 2 minggu mendekati hari H trio cemas takut penasaran semakin dekat semakin menggigit.


Corona meradang menghimbau menjauhi kerumunan manusia. Merapi erupsi H-5. Membuat hati ini sungguh amatlah galau.




MENU LATIHAN

Dengan waktu 7 minggu menuju hari H, menu latihan yang dimakan adalah :

Minggu pertama 30K

Minggu kedua 40K

Minggu ketiga 40K

Minggu keempat 45K

Minggu kelima 50K

Minggu keenam 40K

Minggu ketujuh 28K + race 21K = 49K


Dimulai 21 Januari 2020. Dimana saat itu selesai liburan dan libur lari pula sejak race terakhir di Desember 2019.


Minggu pertama 30K dibagi 4 hari jadi 7K perhari plus Sincia jadilah ngutang 2K dibayar di minggu ke 2. Oh sungguhlah berat minggu pertama ini. Nafas engap- engapan... body berat banget diajak lari..


Minggu kedua 41K masih agak berat juga nafas ini..masih engap... yasudah lewatin hari demi hari aja...


Minggu ketiga 40K ...nafas udah mendingan dikit. Cuma berat badan koq ga turun-turun yah... heran masih berasa berat aja..



Minggu keempat 45K... semakin tinggi aja target nya... yawudah katanya kalau mau makan gajah dimakan secuil demi secuil entar juga habis. 45 bagi 5 artinya 9K per hari. Semangat semangatin diri... paling seneng kalau sudah hari Kamis artinya sebentar lagi kaki ini libur 2 hari

Free joomla templates by www.joomlashine.com